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Quais sementes de chia são as melhores?
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Anonim

Os 10 principais produtos de sementes de chia comparados

  1. Viva Labs Organic Sementes de Chia .
  2. HealthWorks Sementes de Chia .
  3. Nutiva Orgânica Semente de Chia .
  4. Navitas Naturals Organic Sementes de Chia .
  5. Bob's Red Mill Sementes de Chia .
  6. Terrasoul Superfoods Organic Sementes de Chia .
  7. Spectrum Essentials Sementes de Chia .
  8. Now Foods White Sementes de Chia .

Além disso, quais sementes de chia são melhores pretas ou brancas?

Sementes de chia preta têm um pouco mais de proteína conteúdo que permite rendimentos de colheita ligeiramente superiores. Os primeiros agricultores de sementes de chia podem ter preferido as sementes pretas por esse motivo, explicando o declínio na produção de chia branca. As sementes de chia branca são ligeiramente mais elevadas no teor de ácidos graxos ALA Omega-3.

Também se pode perguntar: por que as sementes de chia são ruins para você? Comer demais Sementes de Chia Pode causar problemas digestivos Sementes de chia são uma boa fonte de fibra, fornecendo 11 gramas de fibra em cada porção de 1 onça (28 gramas) (2). A ingestão excessiva de fibras pode causar problemas como dor abdominal, constipação, diarreia, distensão abdominal e gases (9).

Tendo isso em mente, qual semente de Chia é a melhor para emagrecer?

Duas colheres de sopa de sementes de chia tem quase 10 gramas de fibra. Isso é cerca de 40% da ingestão diária recomendada. Dietas ricas em fibras têm sido associadas a perda de peso . De acordo com a pesquisa de 2015, comer 30 gramas de fibra diariamente pode ajudá-lo perder tanto quanto peso como se você seguisse uma dieta mais complicada.

Qual país produz as melhores sementes de chia?

Os melhores países exportadores de chia. Depois de Argentina e Paraguai , Bolívia ocupa a terceira posição como um dos maiores exportadores de Chia na América do Sul . boliviano As sementes de chia caracterizam-se pela alta qualidade por serem produzidas em terrenos férteis e por serem isentas de substâncias tóxicas.

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