Posso comer amendoim todos os dias?
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Vídeo: Posso comer amendoim todos os dias?

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Vídeo: Amendoim, devo ou não comer? Dr. Fernando Lemos explica 2024, Marcha
Anonim

Os pesquisadores descobriram que comendo amendoim cada dia posso ajuda com a saúde do seu coração. Se você comer amendoim todos os dias você obtém proteínas, vitaminas, minerais e muito mais! Amendoim têm mais proteínas do que qualquer noz (7g por porção), contendo mais de 30 vitaminas e minerais essenciais, e são uma boa fonte de fibras e boas gorduras.

Também a questão é: o que acontece se você comer muito amendoim?

#1: Amendoim Tenho Demais Gordura por dia da maioria das nozes, incluindo amendoim , como parte de uma dieta pobre em gordura saturada e colesterol e não resultando em aumento da ingestão calórica pode reduzir o risco de doenças cardíacas.

Além disso, o amendoim faz você ganhar peso? Sim, amendoim pode fazer você ganhar aqueles quilos extras, se consumidos em excesso. Existem cerca de 166 calorias presentes em apenas um punhado de porção de torrado a seco amendoim . Vocês ' provável para ganho peso E se tu porco sobre amendoim sobre uma regular base. Considerando que, as outras variedades de óleo torrado de amendoim tem cerca de 170 calorias.

Em relação a isso, quantos amendoins você deve comer por dia?

Então, incluindo amendoim ou amendoim manteiga como uma adição nutritiva ao seu dieta pode ser feito sem culpa ou quebrar “o dieta ”Banco, quando comido nas porções certas. As porções diárias recomendadas são um punhado de amendoim (1-2 onças dependendo do seu tamanho) ou 2 colheres de sopa de amendoim manteiga.

Você pode ficar doente por comer amendoim demais?

Aflatoxinas estão um grupo de toxinas formado por fungos naturais que crescem em algumas plantações de alimentos. Elas estão potentes promotores de câncer de fígado em animais, e há evidências de que eles estão também cancerígenos humanos.

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