Quais vitaminas estão nos laticínios?
Quais vitaminas estão nos laticínios?

Vídeo: Quais vitaminas estão nos laticínios?

Vídeo: Quais vitaminas estão nos laticínios?
Vídeo: QUAIS OS MELHORES LATICÍNIOS? (Detetive De Rótulos) 2024, Marcha
Anonim

Os produtos lácteos são carregados com vitaminas e minerais essenciais, incluindo carboidratos, proteínas, cálcio, fósforo, potássio, vitaminas A, D, B12, riboflavina e niacina.

Considerando isso, quais são os benefícios de comer laticínios?

Benefícios para a saúde dos laticínios. Leite e alimentos lácteos são alimentos saudáveis e considerados ricos em nutrientes porque servem como boas fontes de cálcio e vitamina D, bem como proteínas e outros nutrientes essenciais. Eles fornecem fósforo, potássio , magnésio e vitaminas A, B12 e riboflavina1.

Em segundo lugar, que suplementos devo tomar se não comer laticínios? Vocês posso tb leva cálcio suplementos , E se seu médico os recomenda. Vitamina D: O leite também contém vitamina D, que é usada no corpo para ajudar a absorver o cálcio da dieta. Portanto, quando você omitir leite e laticínio de sua dieta, você também precisa estar atento à ingestão de vitamina D.

Da mesma forma, o que os laticínios fazem ao seu corpo?

Laticínio está cheio de vitaminas e nutrientes que são essenciais para nosso funções corporais. " o nutrientes mais utilizáveis em laticínio são suas proteínas (caseína, soro de leite), suas gorduras, vitamina B12, vitamina D (que é adicionada ao leite) e cálcio, um componente natural do leite ", diz Hunnes.

O que acontece com seu corpo quando você para de comer laticínios?

Vocês possivelmente perderá algum peso Acredite isto ou não, laticínio o consumo está ligado ao ganho de peso. Paterra explica que se tu não coma demais outros alimentos quando tu eliminar laticínio , tu vai ser comendo menos açúcar - “sim, açúcar em laticínio - e tu pode cair uma algumas libras.

Recomendado: